Neben meiner therapeutischen Tätigkeit unterrichte ich auch Aikido, leite das Aikido Zentrum Hamburg und gestalte dort Workshops, in denen es um Achtsamkeit, Wahrnehmung, Selbstregulation, Kontakt und Grenzen geht.

(Conscious Primal Play, Playfight, Gong & Breathwork-Experience,...)

Weitere Infos gibt es hier:

Aikido Zentrum Events

Leben ist Veränderung. Manche Veränderungen gehen so schnell vonstatten, dass man gar nicht recht hinterherkommt, da man noch zu sehr am Alten festhält. Andere hat man gar nicht mitbekommen und sich nicht vorstellen können, dass sie einen auch selbst betreffen.

Kaum etwas verändert sich aktuell so schnell und radikal wie die Rolle des Mannes in der Gesellschaft. 

Jede Zeit brauchte ein anderes Bild vom „Mann“.

Jede Soziale Gruppe will ein anderes Bild vom „Mann“.

Und es herrscht eine große Bandbreite, in der wir uns bewegen können.

Ob im Bett (Sexgott oder Schlappschwanz), bei der Arbeit (Karrierehengst oder im Burn-Out), in unseren Paar-Beziehungen (Egoistischer Narzisst oder braves Hündchen), in unseren Freundesbeziehungen und auch mit der entsprechenden Rolle in unserem Familiensystem:

Überall herrschen verschiedene Erwartungen und Bilder von uns selber und von den anderen an uns.

Oft entsteht aus massiver Unsicherheit und Angst entweder der Verzicht in die eigene Kraft zu kommen um niemanden zu verletzen, oder ein starres Festhalten an den angelernten patriarchalen Rollenbildern vom „Mann-Sein“ (toxische Männlichkeit). 

Da soll sich noch einmal einer hinstellen und voller Stolz verkünden „Ich bin ein Mann!“.

Viele Verletzungen sind geschehen von Männern an Frauen, von Männern an Kindern und von Männern an Männern.

Tief im Inneren suchen wir Menschen eigentlich nach Frieden, Sicherheit und Verbundenheit und schämen uns für unsere destruktiven und unsicheren Anteile. 

Und doch sind sie da und wirken:

In unseren Begegnungen (Partnerschaft, Arbeit, Freundschaft), in unserer Sexualität und im Umgang mit uns selbst.

Um diese und sich selber besser zu verstehen, braucht es einen sicheren Rahmen.

Diesen wollen wir gemeinsam kreieren.

Einen Raum schaffen, in dem Du Dich Dir selber, Deinen Ängsten, Deinen Kräften, Deiner Zugehörigkeit und Deiner inneren Weisheit nähern kannst.

Wie „beschädigt“ ist unser Männer-Bild?

Braucht es nur einen kleinen (Realitäts-)Check? Oder sollten grundsätzlich wichtige Teile ausgetauscht werden? Braucht es mal eine Generalüberholung? Oder sollen nur ein paar „Schönheitsveränderungen“ vorgenommen werden? Ein paar Dinge „auf den neusten Stand“ gebracht werden?

In der Männerwerkstatt wollen wir uns gemeinsam in einer kleinen Gruppe (max. 10) von gleichgesinnten Männern folgende Fragen angucken:

• Was bedeutet „Mann-Sein“ für mich heute?
• Wie kann ich meine destruktiv wirkenden Anteile und Kräfte in etwas Konstruktives umwandeln?
• Was sind meine Ziele für mich und für mich in der Gemeinschaft?
• Wie möchte ich mein Geschenk der Männlichkeit in die Welt bringen und ihr zeigen?
• Wie kann ich mit mir und meinen Gefühlen und somit dann auch mit meinem Gegenüber authentischer und ehrlicher in Kontakt kommen? 
• Wie kann ich meiner Partnerin oder meinem Partner ein gutes (männliches) Gegenüber sein?
• Wie kann ich mich mehr als Teil der Gemeinschaft erleben?
• Wie kann ich meine sexuelle Energie konstruktiv nutzen und in die Welt bringen? 

An 4 Abenden (jeweils dienstags 19:30 – 22:00 Uhr), sowie an einem Wochenende wollen wir uns begegnen und gemeinsam Forschen und Herausfinden.

Dies werden wir auf eine achtsame und wohlwollende Art und Weise machen.

In der Zeit werden wir reden und zuhören, kämpfen und spielen, uns zeigen und wirklich gesehen werden, verstehen und verstanden werden, stark sein und schwach sein, unsere Kraft und unsere Grenzen spüren, Neues einladen und Altes loslassen.

Im „Werkzeugkoffer“, der in der Männerwerkstatt zum Einsatz kommen wird, finden sich u.a. folgende Elemente:

• Kraftvolle Atemarbeit („Breathwork“)
• Therapeutische Arbeit mit inneren Anteilen (Ego-State-Therapie)
• Stärkung der Selbstregulationsmöglichkeiten (Selbsthypnose)
• Körperübungen aus Kampfkunst, Movement & Tantra
• Aufwecken des inneren Spielers und Tänzers
• Achtsamkeits-, Präsenz- und Kontaktübungen
• Arbeit mit dem „Wheel of Consent“ von Betty Martin

Bei jedem Treffen wird es einen psychoedukativen Teil, sowie körperliche Übungen und Raum für den emotionalen Austausch geben, so dass wirklich alle drei Ebenen (Körper, Geist & Seele) angesprochen werden können. 

Mein Ziel für das Seminar ist es, dass am Ende der 4 Wochen alle Männer mit

- einem Gefühl der Verbundenheit & Zugehörigkeit („Brotherhood“)

- mehr Wissen über sich und ihre inneren Welten

- mehr Sicherheit im Umgang mit ihren Gefühlen und ihren Kräften & Grenzen

- mehr Souveränität im Kontakt mit anderen (Männern, Frauen, Divers, Kindern)

- mehr Sicherheit im Umgang mit ihrer Sexuellen Energie 

Und mehr Selbstbewusstsein aus der gemeinsamen Zeit gehen.

So dass jeder der Teilnehmer mit einem guten Gefühl und Stolz der Welt verkünden kann:

„Ich bin ein Mann!“

Vereinbaren Sie gerne einen kurzen Online-Kennlern-Termin mit mir, damit ich offene Fragen beantworten kann und wir schauen, ob die Männerwerkstatt etwas für Sie sein könnte.

Dieses Seminar ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.

Es wird gleitet von:

Dr. med. Matthias Lange

Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie

6. Dan Aikido / Gründung und Leitung des Aikido Zentrums Hamburg

Nächste Termine der Männerwerkstatt:

November 2023 

31.10./7.11./14.11./21.11.23 Dienstags jeweils 19:30 - 22:00 Uhr

sowie 

Samstag 18.11.23  10:00 - 17:00 Uhr

Sonntag 19.11.23  10:00 - 15:30 Uhr

März 2024 

27.2./5.3./12.3./19.3.24  Dienstags jeweils 19:30 - 22:00 Uhr

sowie 

Samstag 16.3.24  10:00 - 17:00 Uhr

Sonntag 17.3.24  10:00 - 15:30 Uhr

Juni 2024

4.6./11.6./18.6./25.6.24  Dienstags jeweils 19:30 - 22:00 Uhr

sowie 

Samstag 22.6.24  10:00 - 17:00 Uhr

Sonntag 23.6.24  10:00 - 15:30 Uhr

November 2024 (ausgebucht)

5.11./12.11./19.11./26.11.23 Dienstags jeweils 19:30 - 22:00 Uhr

sowie 

Samstag 23.11.23  10:00 - 17:00 Uhr

Sonntag 24.11.23  10:00 - 15:30 Uhr

März 2025 (noch freie Plätze)

4.3./11.3./18.3./25.3.24  Dienstags jeweils 19:30 - 22:00 Uhr

sowie 

Samstag 22.3.24  10:00 - 17:00 Uhr

Sonntag 23.3.24  10:00 - 15:30 Uhr

Um einen stabilen und sicheren Rahmen zu kreieren, sind die 6 Termine jeweils nur gemeinsam buchbar. 

Kosten: 480,- Euro

Themenabende:

An einem Abend werden wir in gewohnter Art und Weise zusammen kommen.

Neben genügend Zeit zum ehrlichen Austausch und für authentische Begegnungen wird es jeweils einen Fokus geben (z.B. Playfight, Selbstregulation, Conscious Sexuality, Versorgung des inneren Kindes, Umgang mit Abschied und Trauer,...).

Termine:

Dienstag 23.05.23 ("Selbstregulation durch Atem")

Dienstag 11.07.23 ("Stolz & Scham")

Dienstag 29.08.23 ("Kraft & Präsenz in Körper und Geist")

Dienstag 19.09.23 ("Transformation innerer Glaubenssätze")

Dienstag 10.10.23 ("Bringing the lost parts home")

Dienstag 28.11.23 ("ERAP: Embodied Relational Awareness Practice")

Dienstag 19.12.23 ("Let's talk about Sex")

Dienstag 30.01.24 ("The-Primal-Play-Fight-Experience")

Dienstag 20.02.24 ("Väter")

Dienstag 23.04.24 ("Wut und Aggression") 

Dienstag 28.05.24 ("Selbstfürsorge")

Dienstag 16.07.24 ("Blockaden & Widerstände")

Dienstag 06.08.24 ("Eifersucht & Außenbegegnungen")

Dienstag 03.09.24 ("Balance")

Dienstag 08.10.24 ("Mütter")

Dienstag 10.12.24 (tba)

(Der Besuch der Themenabende ist erst nach der Teilnahme an einer Männerwerkstatt möglich)